Welkom bij De Leefstijl Ladder!
Wil jij ook gezonder, blijer en sterker zijn? Vind je het lastig om zelf de eerste stap te zetten? Beklim dan samen met een team gezondheidsprofessionals De Leefstijl Ladder!
Geef je op voor een of meerdere van de onderstaande workshops en leer gratis over hoe jij gezonder, blijer en sterker kunt worden. Boost je gezondheid en ontdek wat bij jou past.
Heb je aan 6 verschillende workshops meegedaan?
Dan maak je kans op hele leuke prijzen.
Lees hier meer over op deze website.
De Leefstijl Ladder is een initiatief van Claudine van Monsjou in samenwerking met een team gezondheidsprofessionals uit Nunspeet. Waarbij binnen het preventieakkoord van de gemeente een plan is ingediend om de inwoners van Nunspeet de kans te geven gratis kennis te maken met verschillende leuke en nieuwe manieren om je gezondheid een boost te geven.
Dit initiatief is mede mogelijk gemaakt door Nunspeet Sportief en Gezond
Hoe ziet De Leefstijl Ladder eruit?
Voor welke workshops kun je je allemaal opgeven en wat kun je daarvan verwachten?
Workshop Intuïtief leven – Brigitte Lammens
Data workshops:
6 januari om 10.00 uur
12 januari om 10.00 uur
Wil jij ook dichter bij je gevoel komen, je innerlijke kracht voelen en zo intuïtiever in het leven staan? Volg dan de workshop Intuïtief leven. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen en geleide meditaties gaan wij samen op ontdekkingsreis. Wil jij ook dichter bij je gevoel komen, je innerlijke kracht voelen en zo intuïtiever in het leven staan? Volg dan de workshop Intuïtief leven.
Door middel van lichaamsgerichte oefeningen en geleide meditaties gaan wij samen op ontdekkingsreis.
Om dichter bij je gevoel te komen, je innerlijke kracht te voelen, intuïtiever in het leven te staan en óók een liefdevolle relatie op te bouwen met je lijf is basisvertrouwen belangrijk. Je basisvertrouwen gaat over gronding, het met beide benen op de grond staan, in het hier en nu leven, over het minder vanuit je hoofd en meer vanuit je hart leven. Het gaat óók over het voelen van je lichaam en het in je lichaam aanwezig zijn.
De workshop duurt ongeveer een uur en tijdens deze workshop staat het basisvertrouwen centraal. Door jouw eigen basisvertrouwen te voelen en te vergroten, zal je steeds dichter bij je eigen innerlijke wijsheid en kracht komen.
Om dit samen te ontdekken, beginnen we met een geleide meditatie om tot jezelf te komen. Daarna volgen verschillende oefeningen en geleide meditaties om te gronden en het basisvertrouwen dat diep in jezelf zit, te vergroten. Deze oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. Na de oefeningen is er gelegenheid om ervaringen te delen.
Ik ben Brigitte Lammens van Sophia Intuïtief Leven. Ik heb verschillende opleidingen gevolgd op het gebied van integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching, energetische therapie, systemisch werk en bodycoaching.
Wil je meer weten? Reserveer je plekje bij de workshop of bel gerust. 06-54630065
Geef je gezondheid een boost met Adem & Kou – Claudine van Monsjou
Data workshops: onder klein voorbehoud
3 december van 10.00 tot 11.30 uur
7 december van 10.00 tot 11.30 uur
13 december van 19.30 tot 21.00 uur
7 januari van 10.00 tot 11.30 uur
11 januari van 10.00 tot 11.30 uur
Je ademhaling is je krachtigste en meest effectieve gereedschap om de kwaliteit van je leven te beïnvloeden. Wil je meer kracht, meer energie, meer focus of juist meer ontspanning? Met je ademhaling als gaspedaal of rem beweeg je flexibeler door het leven. Je lichaam met behulp van koude een acute stressreactie ontlokken? Dat klinkt voor velen heel oncomfortabel.
Blootstelling aan kou kan grote impact hebben op je gezondheid. Er zijn veel wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen waaronder de training van hart- en vaatstelsel, een sterker immuunsysteem en verbeterde slaapkwaliteit. Ontdek hoe een klein beetje kou een groot verschil kan maken in je geestelijke – en lichamelijke gezondheid.
Deze workshop duurt ongeveer 1,5 uur. In de workshop ga je een aantal ademoefeningen samen doen en leer je wat meer over de verschillende ademtechnieken en krijg je handige tips om meer uit je ademhaling te halen. Daarnaast maak je kennis met de gezondheidsvoordelen van koud water en doen we een oefening met ijs en voor de echte dapperen is er de mogelijkheid om in het ijskoude water te gaan en te voelen wat dit met je lijf doet.
“Life starts where your comfortzone ends”
Ik ben Claudine van Monsjou. Ik ben erkend Wim Hof Instructeur en Ademcoach. Daarnaast ben ik afgestudeerd als mesoloog. Ik geef ademsessies, ademtherapie en koudetherapie in mijn praktijk in Vierhouten. Ik geef ook Wim Hof Fundamentals workshops voor kleine en grotere gezelschappen tot 25 personen op locatie.
Uit eigen ervaring heb ik de herstellende kracht van de combinatie van adem en koude mogen leren kennen. Nadat ik maanden op bed had gelegen met de ziekte van Lyme ben ik koud gaan douchen, ademoefeningen gaan doen en steeds iets langer gaan wandelen. Na ruim 3 maanden liep ik 35 kilometer per dag en had mijn energieniveau terug. Ik ben nooit meer gestopt met ademen 😉
Ben je nieuwsgierig geworden? Reserveer dan je plekje bij de workshop en neem een kijkje op mijn website: www.thefeelgoodprofessional.com of www.mesologievanmonsjou.nl
Workshop IDance – Heidy Bouw
Data workshops:
Tot 15 januari kun je met Heidy rechtstreeks een afspraak maken.
Wie kan lopen, kan ook dansen!
Al vanaf de eerste stapjes die gezet worden in een mensenleven komt er een gevoel vrij van vrijheid en met dit ritme ga je vanzelf bewegen. Het gaat niet om de perfectie, maar om het (weer) leren genieten van muziek in verschillende dans en muziekstijlen. Daarbij komen de bewegingen die voor elk nivo te volgen zijn.
In deze workshop kom je weer helemaal tot jezelf komen; heerlijk bewegen op muziek en je vrij voelen. Genieten van muziek en laat de klanken maar doordringen in je lichaam. Dat dansen besmettelijk is bewijst wel; we hebben in Nunspeet al 10 jaar een dansschool met diverse stijlen voor jong & oud en voor elk nivo. Onze jongste danser is 1,5 en we gaan door tot zeker midden 80. De dansworkshop wordt gegeven door Heidy Bouw.
Je hoeft geen ervaring te hebben maar wel blij worden van muziek en bewegen. De rest volgt vanzelf.
Voor meer informatie: www.idancenunspeet.nl
Workshop Slaap en Mindfulness – Heidi van Son
Data workshops:
9 januari van 19.00 tot 20.30 uur
In deze workshop gaan we heel praktisch aan de slag hoe je er zelf voor kunt zorgen dat je iedere morgen uitgerust wakker wordt en je de energie hebt om er een mooie dag van te maken zoals jij het wilt. Bij slapen op zich heb je misschien het idee dat er niets gebeurt en dat het dus niet zo belangrijk is. Maar weet je dat er tijdens jouw slaap juist hard gewerkt wordt door jouw lijf. Jouw lijf verwerkt alles wat je overdag hebt meegemaakt en is druk in de weer met reparatie – en herstelwerk om alles weer in balans te krijgen.
Het is daarom belangrijk dat je een bepaalde tijd slaapt per dag en door kunt slapen. Je kunt natuurlijk niet 24 uur per dag Aan staan.
Met aandacht de dag afsluiten en hoe je dit kunt doen komen aan de orde. Ook wat je beter niet kunt doen. En wat is slaap eigenlijk? En is een powernap nu wel of niet zo handig? Goed slapen door voldoende nachtrust voor jou is belangrijk om genoeg energie te hebben en lekker in je vel te zitten. Dan kun je de hele wereld aan en hou je nog energie over.
Daar wordt je toch gewoon blij van!
Ik ben Heidi van Son, Holistisch Massagetherapeut van Massagepraktijk Triskel in Nunspeet. Holistisch wil zeggen dat ik je als mens als geheel bekijk zowel fysiek als jouw emoties, gedachten en gevoel. Ook hoe je ademt geeft mij informatie over hoe je in de wereld staat. Waarmee voedt je letterlijk en in bredere zin. Het is vaak een mooie Reis in Jezelf en geeft inzichten en keuzemogelijkheden.
Uit eigen ervaring weet ik hoe belangrijk goed slapen is en hoe ik iedere keer weer naar de signalen van mijn lijf probeer te luisteren. Mijn ademhaling heeft mij de ruimte gegeven om mijn eigen keuzes te maken. En die ervaring breng ik mee om met elkaar uit te zoeken hoe je goed voor jezelf mag zorgen en iedere dag weer gezond en blij jouw dag mag beginnen. Uitgerust na een heerlijk nachtje slapen.
Ben je nieuwsgierig geworden? Reserveer dan je plekje bij de workshop en neem een kijkje op mijn website: www.massagepraktijktriskel.nl
Misschien zien we elkaar op de workshop of in mijn praktijkruimte
Taekwon-Do – Raymond Eikema & Claudia Martowirono
Data workshops:
1 december van 19.30 tot 20.30 uur
12 januari van 19.30 tot 20.30 uur
Taekwon-Do is een veelzijdige Koreaanse krijgskunst, een dynamische sportieve uitdaging en een effectief zelfverdedigingssysteem. Taekwon-Do is flink zweten met plezier, met een sterke fysieke en mentale gesteldheid als resultaat. De lessen zijn zo opgebouwd dat men naar eigen vermogen en op eigen niveau kan trainen. Vanuit de basis worden diverse hand- en voettechnieken uitgevoerd. Verdedigings- en aanvalstechnieken
Door gebruik te maken van onder andere de juiste ademhaling, ontspanning in en aanspanning van het lichaam, dynamische en statische balans, wordt bij het uitvoeren van Taekwon-Do technieken de maximale kracht gegenereerd. Naast het ontwikkelen van de zelfverdedigingscapaciteiten wordt je bewust van je fysieke capaciteiten. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen en daarmee kun je (nog) steviger in het leven staan!
De trainingen worden verzorgd door Raymond Eikema en Claudia Martowirono. Gediplomeerde trainers met 25 jaar ervaring in het geven van diverse sportlessen. Daarnaast zijn zij A(thletic) S(kills) M(odel) gecertificeerd en bewegingsdeskundige in de seniorensport.
Wil je meer weten? www.tkdweb.nl
Powerwalking – Ellen Drost
Data workshops:
12 januari van 9.00 tot 10.00 uur
Zou je graag mee willen doen maar kun je niet op bovenstaande datum, neem dan even contact op met Ellen om met een reguliere les mee te lopen.
Vind je het leuk om samen te bewegen, buiten en op afstand? Heb jij die stok achter de deur nodig? Of wil je meer dan alleen wandelen? Dan is powerwalking misschien iets voor jou. Powerwalken is lopen in een stevig tempo waarbij tussendoor spierversterkende oefeningen worden gedaan. En denk je nu, ik heb nog nooit gesport, ik houd niet van sporten? Bij Powerwalkingclub Nunspeet lopen meerdere dames die dezelfde gedachten hadden en nu elke week gemotiveerd sportief bezig zijn.
Bewegen heeft veel voordelen!
Door te bewegen verbetert je weerstand. Bewegen levert een belangrijke bijdrage aan het versterken van je immuunsysteem. Bewegen verbetert ook de doorbloeding van je hersenen, waardoor het zelfvertrouwen toeneemt en het helpt om controle te krijgen over negatieve emoties zoals angst en depressie.
In deze tijd met corona wordt het belang van bewegen nog meer onderstreept. Helaas hebben we regelmatig te maken met allerlei beperkende maatregelen. Toch mogen deze maatregelen geen excuus zijn om minder te gaan bewegen, integendeel. Hoe mooi is het dat je zelf kunt bijdragen aan het versterken van je immuunsysteem en het verhogen van je weerstand! Jíj kunt het veranderen. En als je nu niet binnen wilt of kunt sporten, ga dan lekker buiten bewegen, bijvoorbeeld powerwalken.
Mijn naam is Ellen Drost en ik ben leefstijlcoach en trainer powerwalking. Ik ben getrouwd met René en samen hebben wij 2 dochters, Anouk en Lindy.
Om mij heen zie ik steeds meer mensen die worstelen met hun gewicht, bij wie het niet lukt de leefstijl te veranderen. Ik maak graag gebruk van mijn kennis en enthousiasme om ook hen (jou!) te begeleiden naar een gezondere leefstijl, Ik gun het iedereen zich fit te voelen en te kunnen genieten van het dagelijks leven en bijzondere momenten met vrienden en/of (klein)kinderen.
Wil je meer weten? powerwalkingclub.com
Workshop Yoga – Heidy Bouw
Data workshops:
Alle beschikbare yoga uren op de website vanaf 21 oktober tot en met 15 januari kun je kiezen.
Heidy en haar team zorgen voor extra uitleg zowel op papier als ter plaatse.
Yoga betekent ‘verbinding maken’. Leer weer contact maken tussen lichaam en geest. In ons drukke bestaan hollen we vaak aan onze grenzen voorbij, met alle gevolgen van dien. Er kunnen zich allerlei klachten ontwikkelen. Yoga leert je weer bewust worden van je ademhaling, je hoofd leegmaken, je lichaam soepel en sterker maken en houden.
Op een geweldige sfeervolle locatie in Nunspeet, zijn we inmiddels een uitgegroeid tot een begrip op de Veluwe. Bij Love4yoga hebben we een enorm aanbod aan Yoga stijlen, voor beginners tot gevorderd, Yoga & Mindfulness, Kids Yoga, Stoel Yoga, Klankbaden en verdiepende workshops, gegeven door een team van gepassioneerde docenten.
De workshop die we aanbieden geeft weer rust en ontspanning en leert je bewust te ademen en weer de connectie te voelen met je lichaam. Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben en alle yogaspullen liggen voor je klaar. De yogaworkshop wordt gegeven door Heidy Bouw.
Voor meer informatie: www.love4yoga.nl
FitMix! – Raymond Eikema & Claudia Martowirono
Data workshops:
2 december van 09.00 tot 10.00 uur
13 januari van 09.00 tot 10.00 uur
De FitMix! training is een combinatie van circuittraining (full body workout) en Taekwon-Do gerelateerde oefeningen, zonder fysiek contact. Het doel van de circuittraining is kracht en uithoudingsvermogen ontwikkelen. Tijdens de training worden er, naast het gebruik maken van trainingsmaterialen zoals battleropes, kettlebells en slamballs, ook oefeningen uitgevoerd waarbij het eigen lichaamsgewicht wordt ingezet als trainingsmiddel.
Perfect voor iedereen die wil afvallen, in spiermassa wil aankomen (zonder body builder te worden), of zich gewoon fitter wil voelen.
Middels target / bokszaktraining leert men het lichaam zo effectief mogelijk in te zetten. Het gericht stoten en trappen dragen bij aan het ontwikkelen van de zelfverdedigingscapaciteiten en daarmee aan het zelfvertrouwen. Er wordt veelal gewerkt op tijd, waardoor een ieder naar eigen vermogen (en soms net iets meer) de oefeningen kan uitvoeren. Het fysieke potentieel van de beoefenaar wordt benut, teneinde zichzelf zo goed mogelijk te kunnen ontwikkelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat men door het uitvoeren van Taekwon-Do inhoudelijke oefeningen fitter wordt, maar ook dat men de evenwicht beter kunnen bewaren. Dit, doordat bij nagenoeg alle oefeningen de voorvoet en de tenen worden gebruikt.
De trainingen worden verzorgd door Raymond Eikema en Claudia Martowirono. Gediplomeerde trainers met 25 jaar ervaring in het geven van diverse sportlessen. Daarnaast zijn zij A(thletic) S(kills) M(odel) gecertificeerd en bewegingsdeskundige in de seniorensport.
Wil je meer weten? www.tkdweb.nl
Welke voeding en leefstijl passen bij wie IK ben? – Claudine van Monsjou
Data workshops:
6 december van 10.00 tot 11.30 uur
14 december van 10.00 tot 11.30 uur
3 januari van 10.00 tot 11.30 uur
12 januari van 19.30 tot 21.00 uur
Ieder mens is uniek en wordt geboren met een eigen constitutie. Je constitutie bepaalt de manier waarop je reageert op omstandigheden, prikkels, situaties en andere mensen. Omdat we allemaal uniek zijn, betekent dit dat we ook allemaal andere voeding, beweging, slaap en bezigheden nodig hebben om lekker in ons vel te zitten. Wil je hier ook graag meer over weten en leren of jij al leeft en eet volgens je constitutie?
Tijdens deze workshop leer je meer over de verschillende constituties die er zijn, je leert over het darmbrein en de goede- en minder goede bacteriën die er in je darmen leven en wat dat voor invloed heeft op je gezondheid. Je krijgt een heleboel handige tips en adviezen waarvan je er vele direct kunt toepassen in je leven. Verder krijg je inzicht in welk type mens jij bent en wat voor eten het best bij je past. Kortom een mooie start van voeding- en leefstijl op maat waardoor je nog lekkerder in je vel gaat zitten.
Daar wordt je toch blij van!
Ik ben Claudine van Monsjou. Ik ben afgestudeerd als mesoloog en ademwerker en daarnaast ben ik Wim Hof Instructeur en geef koude trainingen. De studie mesologie is een holistische geneeskundige studie. Dat betekent dat ik naar jou als mens in het geheel kijk voordat ik een advies geef. Naar je bouw, hoe jouw lichaam werkt, wat je hebt beleefd, waar je mee bezig bent in je leven zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Uit eigen ervaring weet ik hoe belangrijk het is om te eten, bewegen en leven volgens je eigen constitutie. Toen ik dat ben gaan doen had ik bijna nooit meer last van dagelijkse buikpijn, ik verloor 10 kilo en voelde ik me veel vrijer en energieker.
Ben je nieuwsgierig geworden? Reserveer dan je plekje bij de workshop en neem een kijkje op mijn website: www.mesologievanmonsjou.nl of www.thefeelgoodprofessional.com
Hopelijk zien we elkaar op de workshop of in Vierhouten waar de mesologie praktijk gevestigd is.
Supermarkt workshop – Ellen Drost
Data workshops:
16 december van 11.00 tot 12.30 uur VOL
13 januari van 11.00 tot 12.30 uur
De supermarkt lijkt wel een jungle vol verleidingen. Wanneer je in de supermarkt komt, word je aan alle kanten omringd door voedingsclaims, aantrekkelijke verpakkingen en verleidelijke aanbiedingen. Teksten en afbeeldingen op producten neigen naar misleiding. Fabrikanten doen er van alles aan om hun producten eruit te laten springen om ervoor te zorgen dat je het koopt. Hoe vind jij je weg in deze jungle?
Tijdens de supermarkt workshop gaan we “op safari” door deze jungle. Je krijgt informatie over welke trucs de supermarkt gebruikt om jou te verleiden. Daarnaast leer je etiketten lezen. Er staat zoveel informatie op een verpakking, dat een normale consument al snel in verwarring raakt. Wanneer je begrijpt wat er op het etiket staat, kun je gezondere keuzes maken. Keuzes op basis van kennis in plaats van keuzes die geleid worden door de verpakking, claim of aanbieding. En aan het eind ga je de opgedane kennis in praktijk brengen met een leuke opdracht!
Mijn naam is Ellen Drost en ik ben leefstijlcoach en trainer powerwalking. Ik ben getrouwd met René en samen hebben wij twee dochters, Anouk en Lindy.
Wil je meer weten? www.be-leefstijl.nl
Taekwon-Do – Raymond Eikema & Claudia Martowirono
Taekwon-Do is een veelzijdige Koreaanse krijgskunst, een dynamische sportieve uitdaging en een effectief zelfverdedigingssysteem. Taekwon-Do is flink zweten met plezier, met een sterke fysieke en mentale gesteldheid als resultaat. De lessen zijn zo opgebouwd dat men naar eigen vermogen en op eigen niveau kan trainen. Vanuit de basis worden diverse hand- en voettechnieken uitgevoerd. Verdedigings- en aanvalstechnieken.
Door gebruik te maken van onder andere de juiste ademhaling, ontspanning in en aanspanning van het lichaam, dynamische en statische balans, wordt bij het uitvoeren van Taekwon-Do technieken de maximale kracht gegenereerd. Naast het ontwikkelen van de zelfverdedigingscapaciteiten wordt je bewust van je fysieke capaciteiten. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen en daarmee kun je (nog) steviger in het leven staan!
De trainingen worden verzorgd door Raymond Eikema en Claudia Martowirono. Gediplomeerde trainers met 25 jaar ervaring in het geven van diverse sportlessen. Daarnaast zijn zij A(thletic) S(kills) M(odel) gecertificeerd en bewegingsdeskundige in de seniorensport.
Wil je meer weten? www.tkdweb.nl
Powerwalking – Ellen Drost
Data workshops:
27 oktober van 15.30 tot 17.00 uur
14 november van 8.30 tot 10.00 uur
23 november 18.00 tot 19.30 uur
Vind je het leuk om samen te bewegen, buiten en op afstand? Heb jij die stok achter de deur nodig? Of wil je meer dan alleen wandelen? Dan is powerwalking misschien iets voor jou. Powerwalken is lopen in een stevig tempo waarbij tussendoor spierversterkende oefeningen worden gedaan. En denk je nu, ik heb nog nooit gesport, ik houd niet van sporten? Bij Powerwalkingclub Nunspeet lopen meerdere dames die dezelfde gedachten hadden en nu elke week gemotiveerd sportief bezig zijn.
Bewegen heeft veel voordelen!
Door te bewegen verbetert je weerstand. Bewegen levert een belangrijke bijdrage aan het versterken van je immuunsysteem. Bewegen verbetert ook de doorbloeding van je hersenen, waardoor het zelfvertrouwen toeneemt en het helpt om controle te krijgen over negatieve emoties zoals angst en depressie.
In deze tijd met corona wordt het belang van bewegen nog meer onderstreept. Helaas hebben we regelmatig te maken met allerlei beperkende maatregelen. Toch mogen deze maatregelen geen excuus zijn om minder te gaan bewegen, integendeel. Hoe mooi is het dat je zelf kunt bijdragen aan het versterken van je immuunsysteem en het verhogen van je weerstand! Jíj kunt het veranderen. En als je nu niet binnen wilt of kunt sporten, ga dan lekker buiten bewegen, bijvoorbeeld powerwalken.
Wil je meer weten? https://powerwalkingclub.com/locatie/nunspeet/
Als je 6 verschillende kleuren verzameld heb op je strippenkaart maak je kan op diverse mooie prijzen: o.a. een maand gratis Powerwalking, Taekwando training of Fitmix, een Wim Hof Fundamentals Workshop voor 1 persoon ter waarde van 90 euro, 3 maal een voetmassage ter waarde van 30 euro, 2 maal een aura- en chakrahealing van een uur
Wat moet ik doen?
Stuur een korte mail naar info@leefstijlladder.nl o.v.v. je naam, woonplaats en telefoonnummer met daarbij op volgorde van interesse een aantal workshops (8 workshops indien je mee wilt dingen naar de prijzen) met daarbij de door jou gekozen data. Deze staan vermeld bij de workshop. Je wordt dan ingedeeld op minimaal 6 workshops. We proberen rekening te houden met de kleuren t.b.v. de bonus. Vol is vol. Dus wacht niet te lang met je opgeven.
Vragen over de workshops stel je door contact op te nemen met de betrokken workshopaanbieder.
Info@leefstijlladder.nl is alleen bedoeld om je aan te melden.
Je ontvangt zo spoedig mogelijk bericht en bevestiging van deelname
De Leefstijl Ladder wordt mede mogelijk gemaakt door:
Brigitte Lammens
Claudine van Monsjou
Heidy Bouw
Heidi van Son
Raymond Eikema & Claudia Martowirono
Ellen Drost
Nunspeet Sportief en Gezond
Brigitte Lammens
06-54630065
Claudine van Monsjou
www.thefeelgoodprofessional.com
www.mesologievanmonsjou.nl
Heidy Bouw
www.love4yoga.nl
Heidi van Son
www.massagepraktijktriskel.nl
Raymond Eikema & Claudia Martowirono
www.tkdweb.nl
Ellen Drost
powerwalkingclub.com
www.be-leefstijl.nl
Nunspeet Sportief en Gezond
Nunspeetsportiefengezond.nl